Explorations vers l'équilibre sur les mains' avec Valentine

Date: samedi 21 septembre
Horaire: 9h30 à 13h30
Prix 100.-
Inscription via Zenitoo

Durant cet atelier, Valentine vous proposera divers drills et exercices de conditionnement (seul.e, au mur, à deux) afin de comprendre les mécanismes en jeu pour une pratique du handstand ciblée et
intelligente, avec une approche fonctionnelle.

Vous repartirez avec plein d'outils pour pratiquer seul.e à la maison, en autonomie et avec
une petite routine personnelle.

Seront abordées les thématiques suivantes: mobilité des épaules, du haut du dos et des poignets,
proprioception (colonne vertébrale et bassin notamment), alignement, compression, trouver son entrée, trouver puis garder l'équilibre, le souffle la tête à l'envers, les pranayama à privilégier et bien
plus!

A quoi s'attendre:
- 3h d'atelier vers le handstand
- 30' de création d'une routine personnelle
- 30' questions & réponses